do pracy

to idzcie za mnie do pracy jak wam sie nudzi %-)

Siemka i dobranoc, jutro do pracy i po 15 weekend się zacznie:-)

Haha u nas jak ostatnio spadlo 3mm sniegu to mi polowa ludzi do pracy nie przyszla bo drogi niebezpieczne %-)

dodam że mam zamiar wyjechać do pracy i tam zacząć trening na siłowni

sam idź... do pracy %-)

Chłopie po takim mixie to ja do pracy nie dojade:D hehe. A nie mogą zostać na stałe te płatki z mlekiem ? na zamianę chciałem też robić placuszki: płatki owsiane z jajkami

Można żołądki z indyka jeść codziennie. Czy jak reszta podrobów lepiej ograniczać? W co jedzą ladies jest zapisane serca i wątróbka z umiarem. Przy żołądkach nic nie ma. Chciałam sobie gulasz do pracy zrobić... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:13:29

lepsze to niż wakacje w PL i umowa przez agencje - 5-7zł/h , na kasę czekasz prawie miesiąc po miesiącu w którym pracowałeś, i kilkaset zł kary za nieobecność lub spóźnienie do pracy %-) Na dzień dzisiejszy myślę, że jestem w stanie uciułać ok 3k zł. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-10-28 21:54:18

No no Macie jeszcze szczescie ze ja jako pro nie startuje %-) (edit, ta wypowiedz wyzej mozna skasowac, na tel pisze i enter bez shifta to prawdziwy enter %-) ) Dobra.... Spadam do pracy Pzdr I tam nie odwodnijcie sie zamocno bo to nie zdrowo %-) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-10-29 06:50:24

[...] ćwiczyć w ten dzień, jak wracam z centrum krwiodawstwa to jem drugie śniadanie i kolejne 3h snu i brak sił, ale na drugi dzień po takim odpoczynku i regeneracji, jestem pełna sił i gotowa do pracy :-), przyznam szczerze, że nigdy wcześniej nie słyszałam o takiej regeneracji i.... nigdy nie jadłam tatara ale wygląda na to, że dużo straciłam ;-).

a ja na noc do pracy na 22ga ale tylko 2dni i wolne:) sypalo w sniegu 0stopni i desczu 7,5km zrobilem ciekawie bylo;d

[...] gsmt w dniu 2012-10-29 21:34:37 nie wiem jakie treningi na silce robisz ale powiem ze te ukierunkowanie to moze byc po prostu takie ze w Lafay wiecej miesni zaprzegales do pracy .im wiecej miesni napietych tym wieksza sila. przyklad to np niech beda zwykle pompki. zrob pompki na wyluzowanych dloniach a nastepnie na spietych tak jak bys chcial [...]

Czegos takiego jak cola to nie pije w ogóle, nie lubie i raczej nie polubię. dziś miałam ciężki dzień, szef dzwonił i wezwał do pracy - musiałam iść i muszę iść jutro więc na nic moje plany żywieniowe. dziś zresztą jadłam słodycze i wypiłam kieliszek wina... czasem sama sobie się dziwię, że mam taką słabą wolę, lecz to raczej okazjonalnie z powodu [...]

[...] 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów 6) Omlet = 1 całe jajo, 3 białka, 50g ser chudy, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów Śniadanie na talerzu i w drodze do pracy ;-) : http://photoupload.pl/images/2012/10/30/y07Un.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/30/rs2Yu.jpg Kurak: http://photoupload.pl/images/2012/10/30/zmCk.jpg

O, dziękuję Marta za te cenne uwagi };-) Zrobię rozeznanie i właśnie jak szłam do pracy, to myślałam żeby Lejjlę poczytać wnikliwie i w razie wątpliowści zagadywać ;-D

Szukaj firm co robią ciuchy ROBOCZE do pracy w trudnych warunkach, są zazwyczaj tańsze. A działają rónie dobrze jeśli nie lepiej, koszulka plus kalesony thermo i będzie git, no i skarpety to podstawa.

[...] Pieczywo tostowe Graham w sumie mi wyszło tak : kcal - 2100 tłuszcze - 88 g białka - 55 g węglowodany - 309 g jeśli będzie to za mało , mam zamiar dodac jeszcze jeden posiłek taki sam jak wyżej - pierś z kurczaka , ryż i sos. ( to mi najłatwiej do pracy zabrać i sobie odgrzać. i jak ??? Zmieniony przez - shankar3 w dniu 2012-11-01 17:40:24

%-) w poniedziałek idę do pracy :-D

Reszta moich pytań też jest istotna, nie wiem czy nie powinieneś zaczynać od najprostszego planu, bez kombinowania, nastawiony na wyrobienie odpowiedniej techniki, przyzwyczajenia CUN do pracy itd, zwiększenia tym samym ciężarów, którymi pracujesz. Czekam na odpowiedzi, inaczej nie pomogę;)

[...] 35/12 40/10 45/8 Ss2 francuz hantla 15/15 17,5/12 20/8 Ss2 unoszenie hantli w oparciu łokcia o udo 12/15 14/12 15/10 ss2 hantle siedząc na ławce skos 12/10 x3 ss3 tate press 12/15 14/10 12/12 Ss4 wyciąg górny x3 Ss4 wyciąg dół x3 Popołudniowy trening przebiegł pomyślnie, jutro można powiedzieć że odpoczynek bo tylko aeroby z rana i do pracy.